Tomi-Ann罗伯茨，香港大学教授 心理学, 和 杰森·韦弗, 心理学和亚洲研究副教授, 在《赌博正规的十大网站》(Elsevier)杂志上发表了一篇关于在青春期前和青少年舞者中短期禁食社交媒体的好处的文章 ScienceDirect 日报》 身体形象. 这篇文章的标题是， “中场休息!“短期的社交媒体快速减少了青春期前和青少年舞者的自我物化,的研究发现，当女孩们离开社交媒体三天时, 他们的身体形象和自我同情都有所改善.

65名年龄在10到19岁之间的女孩对自我物化进行了打分, 自尊, 在戒掉所有社交媒体的三天之前和之后进行自我同情. 作为研究的一部分, 女孩们在社交媒体禁食期间参加了一个群聊, 他们在哪里反思他们的经历. 这些信息显示，在禁食期间，女孩们的精神状态更加积极.

“对我来说, 研究结果中最令人兴奋的部分是，只需很少的干预就能产生相当大的效果. 人们通常在社交媒体上投入很多, 即使他们想要离开, 这个决定会让人感觉很重大. 他们会错过什么? 但我们发现你没有 有 戒掉社交媒体对你的健康有很大的影响，”韦弗说. “只要暂停你的账户过一个长周末，看看你的感觉如何. 即使你决定在几天后再次打开它们, 休息一下之后，你可能会感觉更好."

这篇文章引用了2019年的一项研究，该研究发现, 美国的青春期女孩每天花在社交媒体上的时间超过2小时15分钟. 该研究还指出，63%的美国人.S. 青少年报告说他们每天都会查看社交媒体网站.

“随着学院开始解决学生心理健康的真正危机, 我认为考虑到年轻人花在社交媒体上的时间的负面影响是很重要的. 我们发现，仅仅三天的禁食就能让青春期前和十几岁的女孩经历显著的身体形象改善, 这种提升来自于他们自我同情的增加. 使用抖音和Instagram让人感觉像是一种强迫——而这正是这些平台的设计目的,罗伯茨说。. “让我们想象一下CC的创造性方式，让大家能够从屏幕上休息一下，享受彼此的陪伴. 考虑一下:“块计划”的一个巨大好处是，我们可以在小范围内, 每天和同学一起上三个小时的协作课. 这是三个小时的非在线社交媒体参与! 我们的数据表明，这是一种双赢. 学生不仅学习课堂材料, 他们经历了面对面的社会情感, 体现互动, 一起创造意义——这对心理健康有好处.”

除了罗伯茨和韦弗，这篇文章的合著者还有 莱斯利·斯科特 扎诺维奇，专业舞者，青年保护倡导舞蹈的创始人，和主席 非牟利教育及运动艺术宣传 和伊丽莎白 丹尼尔斯, 心理学副教授 在科罗拉多斯普林斯的科罗拉多大学.

研究中的女孩是从七个舞蹈工作室和会议中招募的，她们参加了由 Zanovitch 2016年至2018年. 这项研究是在我们看到 精神健康问题和危机空前严重 在儿童、青少年和成年人中.

今年9月, 美国.S. 美国卫生与公众服务部向美国儿科学会拨款200万美元 建立 国家社交媒体和心理健康卓越中心. 该中心将创造和传播信息, 指导, 以及关于社交媒体使用对年轻人影响的培训, 尤其是对他们的心理健康.

这是罗伯茨去年春天的女性主义具体化心理学课程的一部分, 她要求她的学生追踪他们花在社交媒体上的时间. 几名学生报告说，他们每天花在TikTok和Instagram等平台上的时间超过8小时.

25岁的拉尼·阿拉贡是罗伯茨8号楼的学生, 写了一篇感人的反思文章，题目是, “7小时54分钟,在那里，她研究了自己与社交媒体的互动，以及社交媒体对她具象化自我的影响. 当她收到手机上的通知，称她平均每天花在手机上的时间为7小时54分钟时，她受到了写这篇文章的启发. 在分析了她的社交媒体使用情况之后, 她说，她意识到自己是多么沉迷于社交媒体平台. “我发现自己把自己身体的每一个方面都和其他女人比较, 每一卷卷轴都在摧毁我的自尊. 我对社交媒体的消费对我的心理健康产生了负面影响, 和, 作为回报, 影响了我的人际关系, 我的习惯是外出, 以及我自我照顾的方式,阿拉贡说。, 心理学专业.